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蒂達語翻譯

孕婦在懷孕階段易泛起腰痠背痛、水腫，加上飲食稍不留神即可能發胖，想改良這些狀態可以進行適當的活動翻譯新店耕莘病院婦產部主治醫師葉海健表示：「臨床上一些固定做妊婦瑜伽的孕婦，產檢時鮮少聽她們說身體不適，生產時也很順遂，亦沒有出現體力透支的環境。甚至產後當天略微休息，即能下床看寶寶，產後恢復精良。」由此可知，固定做運動簡直能助於分娩及產後恢復翻譯

8大理由，妊婦別怕做運動
為了避免動到胎氣，很多女性懷孕後小心翼翼護胎，決心減少流動量，深怕影響大人和胎兒健康。事實上，適度的活動在孕期階段帶來許多益處！

1促進消化、接收
葉海健醫師指出：「運動可增進腸胃蠕動，助於營養吸收，如斯，胎兒得到的營養也比較好。」
對妊婦來講，無論是漫步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很合適，彭艾薇老師暗示：「運動能增添血液循環，做一些改變身體的動作或舒展，有按摩腸胃、消弭脹氣的作用。」特別隨著孕期的成長，肚子愈來愈大並榨取腸胃道，致使腸胃蠕動變差，藉由活動幫助消化，預防脹氣和便祕翻譯

2增進新陳代謝，減輕疲勞和水腫
活動可以增進血液輪回，提高血液中的含氧量，增加新陳代謝、改良疲困，葉醫師申明：「孕媽咪的精神變好，表情也會安然平靜、不變。」當血液輪回改良，也能恰當減緩水腫。
彭老師進一步增補：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎，輕易造成腰痠駝背、疲勞翻譯」當孕媽咪在活動時，像是做妊婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必需姿式准確、保持身體均衡，因此抬頭挺胸、手腳天然擺動。

3刺激胎兒發育
當孕媽咪紀律運動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接取得充分的氧氣與營養，有助於寶寶發育。」

4表情愉快
活動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物資，讓孕媽咪心情放鬆、興奮，不僅能緩解壓力，也可預防產後憂鬱翻譯除釋放腦內啡，根據醫學文獻指出：「活動還會讓大腦釋放撫慰呼吸、身心喜悅的α波。」